Thứ Năm, 22 tháng 11, 2018

Để có một cuộc sống khỏe mạnh

Ở nước ta, “căn bệnh ngọt ngào” này cũng không còn xa lạ. Năm 2017, Việt Nam có 3,53 triệu người trưởng thành được chuẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Con số này ước tính sẽ tăng gần gấp đôi vào năm 2045. 



Nếu bạn thừa cân, béo phì, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường tuýp 2.
Béo phì là một nguy cơ gây bệnh tiểu đường. Tuy nhiên các yếu tố khác như tiền sử gia đình, gen, và tuổi tác cũng đóng vai trò quan trọng. Rất nhiều người chỉ nhìn vào cân nặng mà bỏ qua hết các nguyên nhân còn lại. Thực tế, không phải ai béo phì cũng mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nhiều người mắc tiểu đường tuýp 2 có cân nặng trung bình, chỉ vừa chạm mức thừa cân, hay thậm chí là thiếu ký.



2
Người bị tiểu đường không thể ăn đồ ngọt hay chocolate.
Nếu bạn có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục đều đặn, thì vẫn có thể thi thoảng thưởng cho mình những món quà nho nhỏ vào những dịp đặc biệt. 



3
Trái cây tốt cho sức khỏe vì vậy người bị tiểu đường có thể ăn bao nhiêu tùy thích.
Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và vi chất cần thiết. Nhưng trái cây cũng chứa carb, làm tăng lượng đường glucose trong máu. Vì vậy, nếu không chắc, hãy tới gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ càng về chế độ dinh dưỡng nhé.



4
Người bệnh bị tiểu đường cần bổ sung thực phẩm đặc trị.
Nói chung, chế độ ăn lành mạnh cho người bị tiểu đường sẽ giống với chế độ ăn lành mạnh cho bất kỳ ai: nói không với chất béo có hại, hạn chế đường và muối, ăn đa dạng thịt nạc, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có lợi, và trái cây. Các thực phẩm được quảng cáo là đặc trị tiểu đường thường không đem lại lợi ích cụ thể. Chúng vẫn có thể làm tăng lượng đường trong máu mà lại còn đắt hơn thực phẩm bình thường.


Chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, kết hợp với dùng thuốc đặc trị có thể giúp người bệnh duy trì sức khỏe ổn định.
Chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, kết hợp với dùng thuốc đặc trị có thể giúp người bệnh duy trì sức khỏe ổn định.


Vơi bớt nỗi lo

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hiện tại chưa có phác đồ chữa trị dứt điểm căn bệnh này. Nhưng người bệnh hoàn toàn có thể chuẩn bị một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, kết hợp với dùng thuốc để kiểm soát lượng đường máu, nhằm duy trì sức khỏe ổn định. 

Ngoài ra, việc chuẩn bị tài chính cũng là vấn đề mà các bệnh nhân tiểu đường nên lên kế hoạch. Theo một khảo sát, tại Việt Nam, 69,6% bệnh nhân tiểu đường sẽ gặp biến chứng và 97,4% bệnh nhân sẽ mắc thêm một bệnh mãn tính khác. 

Ở nước ta, năm 2017, tổng chi phí cho việc điều trị bệnh tiểu đường là 765,6 triệu USD, và con số này sẽ ngày càng tăng. Các thay đổi trong lối sống (ăn uống, tập luyện), thời gian và chi phí phí điều trị (thuốc, kiểm tra định kỳ) có thể chiếm một khoản đáng kể trong thu nhập.

Ngoài ra, những lần ra vào viện có thể ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất và chất lượng công việc của người bệnh. Vì vậy, chuẩn bị tài chính là một bước hết sức quan trọng để đảm bảo quá trình điều trị được suôn sẻ.
Chuẩn bị tài chính là một bước quan trọng để đảm bảo cho quá trình điều trị được suôn sẻ.
Để giảm bớt gánh nặng này, bạn có thể tham khảo các gói bảo hiểm bệnh tật. Tuy nhiên, hầu hết các gói bảo hiểm hiện nay thường là những gói lớn, chi trả cho nhiều bệnh khác nhau. Điều này đôi khi có nhiều hạn chế khi áp dụng riêng cho bệnh nhân tiểu đường. 


Tích cực sống khỏe

Tích cực sống khoẻ 

So với người da trắng, người châu Á có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn hẳn. Ở nhiều nước châu Á, tỉ lệ dân số thừa cân thấp hơn, nhưng tỉ lệ người mắc tiểu đường lại khá cao. Hiện nay, 60% số lượng người mắc tiểu đường trên thế giới là người gốc Á. 

Việc phòng ngừa, chuẩn bị, thậm chí xác định sống chung với bệnh suốt đời là việc làm hoàn toàn cần thiết, nhất là đối với căn bệnh phổ biến, âm thầm, và nhiều biến chứng như tiểu đường. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe, sống lành mạnh, thiết lập chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, cũng như chuẩn bị các kế hoạch bảo hiểm cho chính mình và người thân chính là cách để “chế ngự” bệnh tiểu đường, duy trì cuộc sống vui khỏe.

Để có một cuộc sống khỏe mạnh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: nhapcudinhcu

0 nhận xét:

Đăng nhận xét