Thứ Tư, 13 tháng 2, 2019

Giữ gìn sức khỏe dịp tết đến và sau tết như thế nào?

Dịp tết có những món ăn đa dạng dầu mỡ và tinh bột cùng thêm việc ăn uống bất thường cùng với các cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong những ngày nghỉ dễ khiến cho chúng ta kiệt lực vì mỏi mệt. Hãy nắm vững các bí quyết giúp bạn sống khỏe trong và sau dịp tết nhé

Chọn menu ăn uống lành mạnh vừa ngon miệng vừa đảm bảo được dinh dưỡng mà lại thuần tuý, không cầu kỳ khi chế biến, giảm thiểu dầu mỡ, thức ăn ngọt, bia rượu, ăn đa dạng rau xanh và uống đủ nước.

Đảm kiểm soát an ninh sinh an toàn thực phẩm bằng cách thức tự nấu những món ăn đơn giản tại nhà để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.



Ổn định giờ giấc sinh hoạt, giảm thiểu tình trạng đêm thức khuya, sáng dậy trễ, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều làm cho năng lượng bị suy giảm và tâm cảnh của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Chọn các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng, phù hợp. Chỉ cần 15- 20 phút sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt mà còn giảm được lượng mỡ dôi thừa do ăn phổ biến chất béo, đồ ngọt…

với thể vui chơi thả ga nhưng hãy luôn phấn đấu duy trì thói quen ăn uống điều độ và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ vừa giữ được sức khỏe tinh thần, thể chất thật tốt vừa đảm bảo các hoạt động sau kì nghỉ Tết đấy!


Giữ gìn sức khỏe dịp tết đến và sau tết như thế nào? Rating: 4.5 Diposkan Oleh: nhapcudinhcu

0 nhận xét:

Đăng nhận xét